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秋季宝 宝吃什么比较好?长沙湘 嫂推荐十种健康粥!

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秋季宝 宝吃什么比较好?长沙湘 嫂推荐十种健康粥!

发布日期:2018-11-01 作者: 点击:

  秋季是 宝宝们生长发育较快的一个时节,为了习惯这一特点,也为了 习惯秋季枯燥的气候,温馨提醒,鸡蛋蔬 菜粥是一道十分有营养的快手早餐粥,十分合 适营养不良的宝宝食用。


  主张食用月龄:12M+(1岁前的宝宝假如要喝,能够去掉蛋清,不加盐)


  材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。


  做法:大米淘 洗洁净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋 在碗中拌和打散,缓慢淋入粥中,边煮边拌和;再参加 切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前 加适量的食盐调味即可。


  06开胃消滞:陈皮大米粥


  成效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,合适消化不良、食欲不振的宝宝食用。


  主张食用月龄:12M+


  材料:陈皮、大米。


  做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗洁净,倒入锅中,参加陈 皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。


  07强身健体:胡萝卜牛肉粥


  成效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、进步抗 病能力和免疫力的补益佳品。


  主张食用月龄:8M+(6个月以 上的宝宝都能够吃,记得把 胡萝卜和肉都打成泥)


  材料:牛肉、胡萝卜、大米。


  做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末(忧虑宝宝不消化,能够把肉剁碎些);大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可。


  08明目补锌:南瓜玉米粥


  成效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,十分合 适长期用眼过度或视力疲惫的孩子食用。


  主张食用月龄:7M+


  材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。


  做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗洁 净后浸泡半个小时,倒入锅 中加适量清水煮开;玉米粒 和南瓜放入拌和机打成泥,能够依 据宝宝的月龄来调整颗粒巨细;放入南 瓜泥和玉米泥转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。


  09增强钙铁:西湖牛肉粥


  成效:增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。


  主张食用月龄:12M+


  配料:瘦牛肉+豆腐半块。


  做法:牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味;豆腐切成约0.5*0.5的小块;当烂饭或粥快煮好时,将牛肉 和豆腐一同放入,略微煮一会就可。


  牛肉和 豆腐都是极易熟的东西。牛肉含丰厚动物蛋白,豆腐含丰厚植物蛋白,两者混合一同十分好。乃至能 够打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。


  10益肺止咳:山药枸杞粥


  成效:益肺止咳,山药含有皂甙、黏液质成分,能够润泽呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的效果。


  主张食用月龄:12M+


  做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥 后参加枸杞再煮1-2分钟即可。

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